导语：中伏遇立秋，建议老年人别节省，这6道菜别错过，荤素搭配强身体

中伏与立秋交汇之际，天气虽热但渐显秋意，对老年人而言，适时调养尤为重要。建议老年人不要过分节省，这7道家常菜别错过，荤素巧妙搭配，既滋养身心又强健身体。这些菜不仅美味可口，更富含均衡营养。

一、【山药炒肉片】

这道山药炒肉片大人小孩都爱吃！肉片嫩滑，山药脆爽可口，好吃又下饭，大家快试试！

准备食材：山药、梅花肉、蒜、姜末、葱段、生抽、老抽、淀粉

具体做法：

二、【牛肉炒包菜】

这道牛肉炒包菜荤素搭配，营养翻倍！腌制过的牛肉鲜嫩多汁，好入味，包菜清甜，搭配着一起吃，真是香~

准备食材：牛肉、包菜、蒜末、生抽、蚝油、淀粉

具体做法：

三、【土豆丝炒肉】

这道土豆丝炒肉巨下饭，每次做这道菜，米饭都不够吃，土豆清脆爽口，搭配嫩滑的肉丝好好吃哇！家人们一定要试试呦~

准备食材：土豆、瘦肉、葱、生抽、蚝油、料酒、老抽、白醋、白糖

具体做法：

四、【口蘑虾仁芦笋炒蒜粒】

这道口蘑虾仁芦笋炒蒜粒真是香迷糊了，虾仁Q弹，口蘑香甜，芦笋鲜嫩，蒜香浓郁，好吃不会胖，值得一试！

准备食材：虾仁、口蘑、芦笋、蒜、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉

具体做法：

五、【豆芽炒肉】

这道豆芽炒肉口感丰富，肉丝嫩滑可口，豆芽清脆爽口，配米饭嘎嘎香，大人小孩都爱吃。

准备食材：豆芽、瘦肉、韭菜、生抽、淀粉、盐

具体做法：

六、【黄瓜鸡蛋炒木耳】

这道黄瓜鸡蛋炒木耳有荤有素还有蛋，营养均衡，懒的时候炒这样一盘就够了，肉片嫩滑，黄瓜片清爽解腻，搭配大米饭太香啦～

准备食材：猪肉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、木耳、蒜、生抽、料酒、淀粉、蚝油、盐

具体做法：